📖 20年間で学んだ 一生使える身体の整え方

 

― 60日で学ぶ健康の教科書 ―

 

おはようございます。

ウエルネステラスひびきの

安部昭宏です。

 

 

【60日健康チャレンジ 特別編】

先日、長島慶子先生のマクロビオティック教室に参加するため、黒崎の「そわかの里」を訪れました。

 

教室が始まる前、いつもお世話になっている大谷さんが、ぎっくり腰でお困りでした。

 

ご本人のご了承をいただき、開始までの短い時間を使って、2階のセラピールームで施術をさせていただきました。

 

今回の動画は、そのときの様子です。

 

施術は、お一人おひとりの身体の状態を確認しながら行っています。

 

同じ症状でも、施術内容は異なります。

 

改めて感じたのは、日頃から身体を整えることの大切さです。

 

ウェルネステラスでは、整体・DRT・ヨガ・指圧を通して、「自分で健康を育てる力」をお伝えしています。

 

🌿 健康は毎日の積み重ね。

 

 

また明日から、60日健康チャレンジをお届けします。

 

「家族のために頑張ってきたあなたへ」

もう、自分のことは後回しにしなくていい。

 

朝から家事。

仕事。

子どものこと。

親のこと。

気がつけば、自分の体はいつも最後。

 

「年齢だから仕方ない」

「少し休めば大丈夫」

そう思いながら頑張り続けていませんか？

 

でも本当は…

肩が重い。

 

首が痛い。

 

腰がつらい。

 

疲れが抜けない。

 

毎日を笑顔で過ごしたいのに、

体がついてこない。

 

そんな50代女性が、

当院にはたくさん来院されています。

 

こんなお悩みありませんか？

✓ 朝から体が重い

 

✓ 肩こり・首こり・腰痛が慢性化している

 

✓ 疲れが取れない

 

✓ 夜ぐっすり眠れない

 

✓ 病院では異常なしと言われた

 

✓ 湿布や薬に頼りたくない

 

✓ この先も元気に旅行や趣味を楽しみたい

 

一つでも当てはまるなら、

あなたの体は「休ませてください」というサインを出しているかもしれません。

 

当院が大切にしていること

痛い場所だけを揉むことではありません。

 

本当に大切なのは、

体が自分で回復できる状態を取り戻すこと。

 

そのために、

・背骨のゆがみ

 

・姿勢

 

・神経の働き

 

・生活習慣

 

・セルフケア

 

まで丁寧にサポートします。

 

施術だけで終わらせず、

ご自宅でも続けられる簡単なセルフケアをお伝えしています。

 

実際に通われている方

50代女性。

 

仕事と家事を毎日頑張り、

休日も家族のために動き続ける毎日。

 

肩こり、腰痛、疲労感がひどく来院。

 

最初は

「このまま年齢とともに悪くなるんだろうな…」

と思っていたそうです。

 

施術とセルフケアを続けるうちに、

朝スッと起きられるようになり、

疲れにくくなり、

毎月のメンテナンスへ。

 

今では以前から興味があった料理教室にも通い、

「人生がまた楽しくなりました。」

と笑顔で話してくださいました。

 

私たちが目指しているのは

痛みがない生活だけではありません。

 

あなたが

・旅行を楽しめる

 

・好きな料理を作れる

 

・ウォーキングを続けられる

 

・家族と笑って過ごせる

 

そんな毎日です。

 

健康は、

人生を楽しむための土台です。

 

初めての方へ

初回は、

✔ 丁寧なカウンセリング

 

✔ 姿勢・背骨チェック

 

✔ 原因の説明

 

✔ あなたに合った施術

 

✔ 今日からできるセルフケア

 

まで、わかりやすくご案内します。

 

「もっと早く来ればよかった」

そう言っていただける整体院を目指しています。

 

最後に

あなたは今まで、

家族のために本当によく頑張ってきました。

 

これからは、

自分自身の体も大切にしてあげませんか？

 

人生は50代からでも、もっと楽しめます。

 

その第一歩を、

私たちがお手伝いします。

 

 

お気軽にご相談ください。

 

 

ウェルネステラスの考え方

ウェルネステラスでは、つらいところだけを見ることはありません。

 

背骨、骨盤、姿勢、呼吸、歩き方まで含めて、身体全体のバランスを整えることを大切にしています。

 

整体やDRTで身体を整えた後も、

ヨガで姿勢を維持する

指圧で身体の感覚を育てる

毎日の生活習慣を見直す

この積み重ねが、健康な身体づくりにつながると考えています。

 

まとめ

 

 

ウェルネステラスでは、整体やDRTで身体を整えるだけでなく、ヨガや指圧を通して「自分で健康を育てる力」を大切にしています。

 

健康は特別なことをするのではなく、小さな積み重ねから始まります。

 

今日からぜひ、「背骨、骨盤、姿勢、呼吸、歩き方、身体の感覚、生活習慣」を意識した生活を始めてみてください。

 

 

🌿 今日からできる肩甲骨セルフケア

① 肩回し（30秒）

両肩に手を置きます。

 

肘で大きな円を描くように、

前に10回

後ろに10回

ゆっくり呼吸をしながら行いましょう。

 

ポイント

肩ではなく、肩甲骨が動くことを意識します。

 

② 胸を開くストレッチ（30秒）

両手を後ろで組み、

胸をゆっくり開きます。

 

目線は少し斜め上へ。

20〜30秒キープします。

 

ポイント

肩をすくめず、ゆっくり深呼吸しましょう。

 

③ 肩甲骨寄せ（10回）

腕を90度に曲げます。

 

肩甲骨を背中の真ん中へ寄せるように、

5秒キープ。

 

ゆっくり戻します。

 

これを10回。

 

ポイント

肩ではなく、背中が動く感覚を意識してください。

 

④ バンザイ運動（10回）

両手をゆっくり上げて、

耳の横まで伸ばします。

 

ゆっくり下ろします。

 

10回繰り返します。

 

ポイント

息を吸いながら上げ、

吐きながら下ろします。

 

🌿 ウェルネステラスおすすめ

最後に30秒だけ、

 

鼻から4秒吸って

 

口から6秒吐く

深呼吸を3回。

 

肩甲骨が動きやすくなり、肩や首の力も抜けやすくなります。

       

 

🌿 ウェルネステラスひびきの

家族みんなで健康を育てる場所

 

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🧘 ヨガ × 🤲 指圧 × 🦴 DRT

 

🏫 DRTセミナー・整体スクール

 

💆 ひびきのカイロプラクティック（本店・フォレオ店）

 

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