📖 20年間で学んだ 一生使える身体の整え方

― 60日で学ぶ健康の教科書 ―

こんにちは。

ウエルネステラスひびきの

代表（安部昭宏）です。

肩こりの本当の原因をご存じですか？

こんにちは。

ウエルネステラスひびきの・ひびきのカイロプラクティックの安部です。

肩こりは、多くの方が経験する身近な不調です。

「肩を揉めば楽になる」と感じたことがある方も多いでしょう。

しかし、20年間施術を続けてきた中で実感しているのは、肩こりの原因は肩だけではないということです。

例えば、猫背になると肩が前に入り、首や肩の筋肉が引っ張られます。

スマートフォンを見る時間が長いと、頭が前に出て首や肩に大きな負担がかかります。

また、呼吸が浅くなると、首や肩の筋肉を使って呼吸をするようになり、疲れがたまりやすくなります。

さらに、肩甲骨の動きが少なくなると、肩周りの筋肉が硬くなり、肩こ

りを感じやすくなります。

このように、肩こりは毎日の生活習慣や姿勢、身体の使い方が積み重なって起こることが多いのです。

だからこそ、肩だけをほぐすのではなく、身体全体を整えることが大切です。

まずは、ご自身の姿勢や呼吸を少し意識するところから始めてみましょう。

その小さな一歩が、肩こり改善への第一歩になります。

🌿 明日（Day10）

「首が硬くなる理由」

肩こりと深く関係する「首の硬さ」について、整体師の視点から分かりやすくお伝えします。

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