📖 20年間で学んだ 一生使える身体の整え方

― 60日で学ぶ健康の教科書 ―

こんにちは。

ウエルネステラスひびきの

代表（安部昭宏）です。

身体を知ることが、健康への第一歩

「60日で学ぶ健康の教科書」がスタートして、最初の1週間が終わりました。

この1週間では、「指圧」「整体」「ヨガ」の基本的な考え方、そして肩こりや腰痛についてお話ししました。

私が20年間、多くの方の身体と向き合ってきて感じることがあります。

それは、健康は一日で手に入るものではないということです。

毎日の姿勢や歩き方、呼吸、睡眠、運動など、小さな積み重ねが未来の身体をつくっています。

肩こりや腰痛も、突然起こるわけではありません。

日々の生活習慣が少しずつ積み重なり、不調として現れることが多いのです。

だからこそ、「身体を知ること」が健康づくりの第一歩になります。

身体の仕組みを知ることで、自分自身の生活を見直すきっかけになります。

整体や指圧、ヨガは、その気づきをサポートするための方法です。

このシリーズでは、難しい専門用語ではなく、ご家庭でも実践できる内容をお届けしていきます。

明日からは「肩・首」をテーマに、肩こりの本当の原因や首の硬さ、スマホ首、肩甲骨の動きなどについて詳しくご紹介します。

ぜひ一緒に、健康な身体づくりを続けていきましょう。

🌿 第2週予告

「肩・首」がテーマです。

Day8：肩こりの本当の原因

Day9：首が硬くなる理由

Day10：スマホ首とは？

Day11：肩甲骨を動かす重要性

Day12：肩こり改善ヨガ

Day13：肩こり改善指圧ポイント

Day14：質問回答

🌿 ウェルネステラスひびきの

家族みんなで健康を育てる場所

📖 60日で学ぶ健康の教科書 発信中

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追伸

2026年、もうすぐ暑い夏がやってきます。

暑い熱い夏を共にすごしましょう！