📖 20年間で学んだ 一生使える身体の整え方

― 60日で学ぶ健康の教科書 ―

こんにちは。

ウエルネステラスひびきの

代表（安部昭宏）です。

腰痛は腰だけが原因とは限りません

腰痛で来院される方の多くが、「腰が悪いから腰を治してください」とおっしゃいます。

もちろん、腰に負担がかかっていることは事実です。

しかし、20年間多くの方を施術してきて感じるのは、腰は「原因」ではなく「結果」として痛みが出ていることが多いということです。

例えば、骨盤が前後に傾いていたり、股関節の動きが硬くなっていたり、背骨が十分に動いていなかったりすると、その負担を腰が一人で受け止めることになります。

また、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足など、毎日の生活習慣も腰痛に大きく影響します。

だからこそ、整体では腰だけを施術するのではなく、身体全体のバランスを確認しながら整えていきます。

小さなことからコツコツと。

ご自宅でできる予防としては、

・1時間に一度は立ち上がる

・股関節を軽く動かす

・背筋を伸ばして深呼吸をする

この3つを意識するだけでも、腰への負担は変わってきます。

腰痛を繰り返さないためには、「痛い場所だけを見る」のではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を知ることが大切です。

毎日の小さな習慣が、未来の健康につながります。

次回 Day8 は、第1週の締めくくりとして 「身体を知ることが健康への第一歩（今週のまとめ）」 をお届けします。ここまでの6日間を振り返り、読者が「健康の教科書」の全体像を理解できる内容にしていきます。

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追伸

2026年、もうすぐ暑い夏がやってきます。

暑い熱い夏を共にすごしましょう！