📖 20年間で学んだ 一生使える身体の整え方

― 60日で学ぶ健康の教科書 ―

「60日で学ぶ健康の教科書 Day6」

こんにちは。

ウエルネステラスひびきの

代表（安部昭宏）です。

肩こりは「肩」だけが原因ではありません

肩こりでお悩みの方はとても多く、「肩を揉んでもらうと楽になる」という経験をされた方も多いでしょう。

確かに、肩の筋肉をほぐすことで血流が良くなり、一時的に症状が和らぐことはあります。

しかし、しばらくするとまた肩がこる…という方も少なくありません。

その理由は、肩こりの本当の原因が肩だけにあるわけではないからです。

長時間のスマホやパソコン作業、猫背や前かがみの姿勢、浅い呼吸などが続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり続けます。

さらに、骨盤や背骨のバランスが崩れると、身体全体の重心が変わり、肩だけが頑張る状態になってしまいます。

だからこそ、整体・指圧・カイロプラクティック・ヨガでは肩だけでなく、背骨や骨盤、身体全体のバランスを見ながら整えていきます。

また、ご自宅では次の3つを意識してみてください。

・30分〜1時間に一度は立ち上がる

・深呼吸を数回行う

・肩甲骨をゆっくり動かす

こうした小さな習慣の積み重ねが、肩こりを繰り返さない身体づくりにつながります。

肩こりは我慢するものではありません。

身体からの「少し休んでください」というサインかもしれません。

ぜひ、ご自身の身体と向き合う時間をつくってみてください。

📖 明日（Day7）

「腰痛は腰だけが原因ではない」

腰痛は本当に腰だけが原因なのでしょうか？

整体師の視点から、腰痛の本当の原因についてお伝えします。

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追伸

2026年、もうすぐ暑い夏がやってきます。

暑い熱い夏を共にすごしましょう！