📖 20年間で学んだ 一生使える身体の整え方

― 60日で学ぶ健康の教科書 ―

「60日で学ぶ健康の教科書 Day4」

こんにちは。

ウエルネステラスひびきの

代表（安部昭宏）です。

身体が硬い人ほど、ヨガを始めてほしい理由

「身体が硬いからヨガは無理です。」

これは整体院でも本当によく聞く言葉です。

しかし、私は20年間、多くの方の身体を見てきて、むしろ身体が硬い人ほどヨガを始める価値があると感じています。

ヨガというと、難しいポーズや柔軟性が必要というイメージがありますが、本来の目的は違います。

ヨガは、自分の呼吸に意識を向け、自分の身体と対話する時間です。

ゆっくりと呼吸をしながら身体を動かすことで、筋肉の緊張が和らぎ、背骨や関節の動きも自然と良くなっていきます。

整体では身体を整えることができます。

しかし、その良い状態を維持するには、日頃の身体の使い方が大切です。

そこで役立つのがヨガです。

整体で整え、ヨガで維持する。

この組み合わせは、健康な身体づくりにとても効果的です。

大切なのは、人と比べないこと。

昨日の自分より少し呼吸が深くなった。

少し身体が軽く感じた。

その小さな変化を積み重ねることが、未来の健康につながります。

ぜひ今日から、5分でもいいので、自分の身体と向き合う時間を作ってみてください。

📖 明日（Day5）

「肩こりはなぜ起こる？」

整体師だからこそ伝えられる「肩こりの本当の原因」を分かりやすくお話しします。

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追伸

2026年、もうすぐ暑い夏がやってきます。

暑い熱い夏を共にすごしましょう！