📖 20年間で学んだ 一生使える身体の整え方

 

― 60日で学ぶ健康の教科書 ―

60日間の投稿カレンダー・60日で学ぶ健康の教科書

  

こんにちは。

ウエルネステラスひびきの

代表（安部昭宏）です。

 

 

7月7日から60日間、

 

毎日健康について発信します。

 

 

この60日では、

 

✅身体の仕組み

 

✅肩こり

 

✅腰痛

 

✅姿勢

 

✅ヨガ

 

✅指圧

 

✅DRT

 

✅健康習慣

 

など、

 

20年間の経験から学んだことを、

 

できるだけ分かりやすくお伝えします。

 

 

毎日3分読むだけで、

 

健康への考え方が少しずつ変わる

 

そんな「健康の教科書」を目指します。

 

 

ぜひ一緒に60日間、

 

健康を学んでいきましょう🌿

 

 

明日から 

60日で学ぶ健康の教科書

60日チャレンジスタートします！

 

内容

 

7月7日から60日間、

毎日健康について発信します。

 

この60日では、

✅身体の仕組み

✅肩こり

✅腰痛

✅姿勢

✅ヨガ

✅指圧

✅DRT

✅健康習慣

など、

20年間の経験から学んだことを、

できるだけ分かりやすくお伝えします。

 

毎日3分読むだけで、

健康への考え方が少しずつ変わる

そんな「健康の教科書」を目指します。

 

ぜひ一緒に60日間、

健康を学んでいきましょう🌿

            

60日間の投稿カレンダー

 

 

第1週「まずは身体を知る」

 

1日目

なぜ60日チャレンジを始めるのか

 

2日目

指圧とは何か？

 

3日目

整体とは何か？

 

4日目

ヨガとは何か？

 

5日目

肩こりはなぜ起こる？

 

6日目

腰痛は腰だけが原因ではない

 

7日目

今週のまとめ　　　　　

 

 

 

 

第2週「肩・首」

 

8日目

肩こりの本当の原因

 

9日目

首が硬くなる理由

 

10日目

スマホ首とは？

 

11日目

肩甲骨を動かす重要性

 

12日目

肩こり改善ヨガ

 

13日目

肩こり改善指圧ポイント

 

14日目

質問回答

 

 

 

 

第3週「腰」

 

15日目

朝腰が痛い理由

 

16日目

反り腰とは？

 

17日目

骨盤の役割

 

18日目

腰痛改善ヨガ

 

19日目

腰痛改善ストレッチ

 

20日目

正しい座り方

 

21日目

まとめ

 

 

 

 

第4週「姿勢」

 

22日目

猫背になる理由

 

23日目

姿勢は見た目以上に大切

 

24日目

呼吸と姿勢

 

25日目

立ち方

 

26日目

歩き方

 

27日目

姿勢改善ヨガ

 

28日目

質問回答

 

 

 

 

第5週「ヨガ」

 

29日目

身体が硬い人ほどヨガ

 

30日目

呼吸の重要性

 

31日目

前屈が苦手な理由

 

32日目

股関節とは

 

33日目

背骨を動かすヨガ

 

34日目

朝ヨガ

 

35日目

夜ヨガ

 

 

 

 

第6週「健康習慣」

 

36日目

睡眠

 

37日目

水分

 

38日目

歩き方

 

39日目

食事

 

40日目

深呼吸

 

41日目

毎日5分習慣

 

42日目

質問回答

 

 

 

 

第7週「20年間の学び」

 

43日目

この仕事を選んだ理由

 

44日目

父から教わったこと

 

45日目

妹からの一言で変わったこと

 

46日目

修行時代

 

47日目

失敗から学んだこと

 

48日目

患者さんから学んだこと

 

49日目

私が大切にしていること

 

 

 

 

第8週「未来へ」

 

50日目

整体師が毎日していること

 

51日目

身体は何歳からでも変わる

 

52日目

健康は財産

 

53日目

家族で健康になる大切さ

 

54日目

ヨガ・指圧・整体の違い

 

55日目

健康教室への想い

 

56日目

質問回答

 

 

 

 

ラスト4日

 

57日目

60日で伝えたかったこと

 

58日目

健康は習慣で決まる

 

59日目

これからも伝えたいこと

 

60日目

60日ありがとう。次は一緒に健康づくりを始めませんか？

 

 

ウェルネステラスとは

 

ウェルネステラスは、「家族みんなで健康を育てる場所」をコンセプトに、地域の皆さまが健康で笑顔あふれる毎日を送れるようサポートしています。

 

私たちは、単に痛みや不調を改善するだけではなく、「自分で健康を守る力」を育てることを大切にしています。

 

そのために、3つの柱を軸に活動しています。

 

① 学ぶ

ヨガ教室・指圧教室・DRT教室・健康教室を通して、身体の仕組みやセルフケアを学びます。

 

② 整える

ひびきのカイロプラクティック本店・フォレオ店では、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行い、健康づくりをサポートします。

 

③ 身につける

DRT整体スクール・DRTセミナーでは、ご家族の健康を支えたい方や、施術者として活躍したい方に技術と知識をお伝えしています。

 

私たちが目指すのは、「治療院」ではなく、「地域の健康ステーション」です。

 

子どもからシニアまで、家族みんなが集い、学び、整え、健康を育てられる場所として、地域に貢献してまいります。

 

 

🌿 ウェルネステラスひびきの

家族みんなで健康を育てる場所

 

📖 60日で学ぶ健康の教科書 発信中

 

🧘 ヨガ × 🤲 指圧 × 🦴 DRT

 

🏫 DRTセミナー・整体スクール

 

💆 ひびきのカイロプラクティック（本店・フォレオ店）

 

👇 初回体験・ご予約はこちら

📍福岡県北九州市若松区小敷ひびきの2丁目1-3

☎️ 080-4287-6777

 

ウェルネステラスひびきの（各種クラブ・スクール開催）ご予約・お問い合わせ　

 

 

〒808-0139

福岡県北九州市若松区小敷ひびきの2丁目1番3号

 

 

追伸

 

2026年、もうすぐ暑い夏がやってきます。

 

暑い熱い夏を共にすごしましょう！