こんにちは😃ウェルネステラスです。

今日は、ウェルネスとは？をお届けします。

「健康（ヘルス）」と「ウェルネス」の違い

ウェルネス（Wellness）とは、単に「病気ではない状態（ヘルス / 健康）」にとどまらず、「個人が肉体的、精神的、そして社会的に輝くように生き生きとしている状態」を目指す、広範囲にわたる生き方のプロセスのことです。

1960年代にアメリカの公衆衛生医、ハルバート・ダン博士が提唱した概念で、現代では「より充実した人生を送るための自己実現のプロセス」として世界中で重視されています。

よく混同されますが、この2つには明確な視点の違いがあります。

項目	健康（Health）	ウェルネス（Wellness）
状態の定義	病気や怪我がない状態（受動的・結果）	豊かで充実した人生を目指すプロセス（能動的・行動）
アプローチ	基準値に戻す（マイナスからゼロへ）	より良く生きる（ゼロからプラスへ）
中心にあるもの	医療、治療、予防	自己実現、ライフスタイル、幸福感

ウェルネスを構成する「多面的な要素」

ウェルネスは、体だけでなく、人生のあらゆる側面のバランスが取れていることを重視します。主に以下の要素（ウェルネスの輪）で構成されています。

 身体的ウェルネス（Physical）：適切な運動、栄養、十分な睡眠、病気の予防。

 精神的ウェルネス（Emotional）：自分の感情を受け入れ、ストレスとうまく付き合う心の安定。

 社会的ウェルネス（Social）：家族や友人、地域社会と良好な関係を築き、つながりを持つこと。

 知的ウェルネス（Intellectual）：新しい知識やスキルを学び、脳を刺激し、創造性を発揮すること。

 環境的ウェルネス（Environmental）：自分が暮らす周囲の環境（住まいや自然など）と調和して生きること。

 職業的ウェルネス（Occupational）：仕事にやりがいを感じ、自身の能力を活かして社会に貢献すること。

📌 一言でいうと

ウェルネスとは、「自分が主役となり、毎日をよりハッピーで、生き生きと、満足度の高いものにするための選択や行動のすべて」を指します。

あなたが今、生活の中で「もっと充実させたいな」と感じる要素（例えば、睡眠、人間関係、趣味の時間など）はありますか？