1番のオススメは、睡眠時間をとること


意外でしたか？


私は、
8時間以上寝る💤😴❗️


若いときは、僕は少なかったです。


朝まで仕事して、遊んでいました。


30代で調子を崩してから、反省しました。


やっぱり睡眠は大事だなあと実感したから。


普通は、22時30分に寝て、7時に起きます。


このの日曜日は、10時間寝ました。


これからときどき、大和の部屋というページで、私が実践している健康法をご紹介していきます。


皆さんもオススメの健康法がございましたら、
教えてくださいね


ありがとうございます😊感謝致します

大和