大和の部屋

1番のオススメは、睡眠時間をとること


意外でしたか？


私は、
8時間以上寝る💤😴❗️


若いときは、僕は睡眠時間は少なかったです。


仕事してトレーニグして、遊んでいました。


30代で調子を崩してから、反省しました。


やっぱり睡眠は大事だなあと実感したから。


普通は、22時30分に寝て、7時に起きます。


先日の日曜日は、10時間寝ました。